Jual Jian Care Herba K – Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. Ada banyak faktor yang menjadi pemicu gejala diabetes, salah satunya seperti
1. Kegemukan
Kegemukan, ditandai dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih dari 23 kg/m2, merupakan faktor risiko utama untuk diabetes. Selain itu, lingkar perut yang besar (lebih dari 90 cm untuk pria dan lebih dari 80 cm untuk wanita) juga dapat meningkatkan risiko.
2. Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kegemukan dan resistensi insulin, keduanya dapat meningkatkan risiko diabetes.
3. Dislipidemia
Dislipidemia, kondisi di mana kadar kolesterol HDL kurang dari atau sama dengan 35 mg/dl dan/atau trigliserida lebih dari atau sama dengan 250 mg/dl, juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Riwayat Penyakit Jantung
Orang-orang dengan riwayat penyakit jantung memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes.
5. Hipertensi
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi (tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg), juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes.
6. Diet Tidak Seimbang
Diet yang tinggi gula, garam, dan lemak, serta rendah serat, dapat meningkatkan risiko diabetes.
Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes
Pengelolaan diabetes melibatkan perubahan gaya hidup, termasuk diet. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
1. Makanan Tinggi Karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat seperti roti putih, nasi putih, dan pasta dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk memilih sumber karbohidrat kompleks seperti gandum utuh. Karbohidrat kompleks memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti mereka tidak akan meningkatkan kadar gula darah secepat karbohidrat sederhana.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti daging merah dan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan komplikasi umum dari diabetes. Sebaiknya pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit. Selain itu, pilih metode memasak yang sehat seperti memanggang atau merebus daripada menggoreng.
3. Produk Susu
Beberapa produk susu mengandung banyak lemak jenuh dan gula. Pilih produk susu rendah lemak dan hindari susu manis. Susu almond dan susu kedelai adalah alternatif yang baik untuk susu sapi.
4. Buah-buahan
Meskipun buah-buahan adalah bagian penting dari diet seimbang, ada beberapa jenis yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Ini termasuk:
Buah kalengan yang tinggi gula
Selai buah tinggi gula
Saus buah
Minuman rasa buah dan jus buah kemasan
Pilih buah segar atau beku tanpa tambahan gula. Selalu periksa label untuk memastikan tidak ada gula tambahan.
5. Minuman
Beberapa minuman dapat meningkatkan kadar gula darah dan harus dihindari oleh penderita diabetes. Ini termasuk minuman berkafein, minuman beralkohol, dan minuman penambah stamina (energy drink). Sebagai gantinya, pilih air putih, teh herbal, atau minuman lainnya tanpa gula.
6. Sayuran
Sayuran adalah bagian penting dari diet sehat, tetapi cara mereka disajikan dapat mempengaruhi manfaat kesehatannya. Hindari penambahan saus, keju, mentega, dan garam berlebih dalam sayuran. Sebagai gantinya, coba sajikan sayuran dengan bumbu rempah atau jus lemon.
Pengelolaan diabetes melibatkan pemilihan makanan yang sehat dan seimbang. Menghindari makanan dan minuman tertentu dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat dan mencegah komplikasi jangka panjang. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam diet Anda. Ingatlah bahwa setiap individu unik dan apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Oleh karena itu, penting untuk memantau kadar gula darah Anda dan menyesuaikan diet Anda sesuai kebutuhan Anda.
Baca juga Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Maag Kronis
Tangani Gejala Diabetes Sebelum Terlambat
Tangani diabetes sebelum terlambat dengan JIANCARE GAOXIEYA. JIANCARE GAOXIEYA adalah produk herbal yang digunakan untuk mengatasi dan mengobati diabetes dan kencing manis. Produk ini berasal dari China dan telah terdaftar di BPOM.
Manfaat dan khasiat dari JIANCARE GAOXIEYA:
Membantu meningkatkan hormon insulin dalam tubuh.
Mengatasi dan mengobati kencing manis.
Menormalkan kadar gula dalam darah.
Produk ini diklaim 100% herbal dan tanpa efek samping. Aturan pakai yang disarankan adalah sehari 2 x 2 kapsul. Produk ini dapat dibeli secara online di berbagai platform e-commerce di Indonesia, namun waspada terhadap produk palsu, pastikan untuk membeli produk di situs resmi jiancare seperti jiancare.id.
